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美文|母亲练瑜伽

2018-01-13 13:26:54 来源:长沙晚报 作者:钟芳 编辑:王嫣

  钟芳

  母亲每天散散步、养养花草、带带孙子,退休后的她,身体一直不错。可没想到去年春天的一个早晨,准备外出晨练时突然昏倒,一家人急忙送她到医院。医生说多亏送得及时,这是由于突发高血压导致的昏迷。打针、吃药,在医院里治疗半个多月,母亲病情好转后,说什么也不在医院待了,坚持要出院。

  回到家后,母亲按医嘱服用降压药,吃了一段时间后,血压虽得到控制,但还是打不起精神,她心中有负担。一个周末,我赤脚站在客厅地板上练瑜伽,母亲陪在一旁,脸上 露出满是羡慕的眼神。瑜伽不错,作为一项以躯体拉伸配合深呼吸的运动,不仅能修身养性,还能调节内分泌、加速血液循环,对辅助治疗心血管疾病、高血压似有帮助,我何不让母亲练瑜伽呢?

  “妈,从明天开始您和我一起练瑜伽,好不?”我凑到母亲跟前笑问。母亲听后,先是一愣,然后摇摇头:“那不行,我都一大把年纪了,骨头都硬了,哪像你这年轻人?”我告诉她,瑜伽动作简单易学,适合任何人来练习,最重要的是能强健身体,对治疗和辅助治疗疾病大有好处。

  在我的劝说下,母亲表示她想尝试一下。

  第二天,母亲早早换好服装,跟我一招一式学起来。根据母亲的身体状况,我专门设计了一套适合她的动作,从最简单的单臂风吹树功、肩旋转功、磨豆功、脚踝功等功法开始引导母亲进入瑜伽殿堂,并反复强调练瑜伽应该以“身体承受得了”为标准,只要做动作时感觉不舒服,就要马上停下来进行调整。

  刚开始母亲虽然动作有些僵硬,但随着我的口令,她还是尽量完整地完成每一个动作。有时看她实在坚持不下去了,我就耐心引导她:“仔细听音乐,抛开一切杂念,把身体向下放松,在这个时间,你只属于当下,属于自己……”

  母亲慢慢地、一点点地延展肢体,让身体的每一处关节、每一寸肌肤得到放松,不知不觉间体位也就水到渠成。

  母亲坚持每天练习一个小时的瑜伽,整个身体的柔韧度和骨关节都得到了锻炼,慢慢地,不仅能玩头手倒立、向后弯腰,还能做许多难度高的瑜伽动作。现在,快一年,我惊喜地发现,母亲的心情越来越开朗,不仅血压稳定,感冒少,连老年人常见的那些腿脚酸麻、颈椎疼痛的毛病都没有了。

  小区里的中老年人都说母亲变得年轻精神了,还说要拜她为师,大家一起开班学瑜伽。明显看得出,如今的母亲在运动中已变得快乐、健康,心中充满活力。我心中自然乐开了花。

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