编者按：人生总与痛苦相伴，烦恼总是如影随形，怎样才能放下“不满的心”，将合理欲望转化为积极能量。翻开《佛系：如何成为一个快乐的人》，找寻人生的快乐法则，感受恒常的坚守与成熟的心境。

　　基本信息

　　书名：《佛系：如何成为一个快乐的人》

　　作者：[日]草䕌龙瞬

　　出版社：江苏凤凰文艺出版社

　　出版时间：2018年3月

　　作者简介

　　草薙龙瞬，佛教僧侣，有“东大名僧”美名，佛教学堂“兴道之里”负责人。他的理念独树一格，以不谈论“属于宗教的佛教”为方针，将佛教宣扬为“有助于改善生活的方法”。在日本，他不属于任何宗派，提倡将实用性的佛教本质运用于工作、人际关系和生活中的各个方面。

　　内容简介

　　人生总与痛苦相伴，烦恼总是如影随形：烦恼始于“心灵的反应”，痛苦源于“不满的心”。一位致力于用佛教知识改善生活方式的“东大名僧”，从原始佛教教义中研习出一套“清·简·行”的“佛系”快乐思考法”。

　　书摘

　　“不必要的判断”带来痛苦

　　人们烦恼的原因之一就在于“过度判断的心”。“判断”是指权衡某个工作是否有意义、自己的人生是否有价值、和他人相比自己是更优秀还是更差劲等等，类似这样的思考方法。

　　“我觉得自己没资格”之类的自卑感即属于判断。“我失败了”“真糟糕”“真不走运”之类的失望和胆怯也属于判断。担心“事情进展不顺利的话该如何是好”“我讨厌那个人，不知道该怎么和他交往”之类对他人的评价等，全都属于判断。这些判断会导致不满、忧郁、担心等各种各样的烦恼。

　　如果我们可以避免这些不必要的烦恼，内心就能恢复平静，人生的道路也会更加顺畅。让我们来思考一下，怎样才能过上一种没有“不必要的判断”的生活吧。

　　停止妄加判断“好、坏”“喜、恶”

　　首先让我们来思考一下，究竟“判断”有多么束缚人心。

　　假设有这样一个人，她非常喜欢占卜，总是通过占卜来判断运气的好坏；对于听到的传闻总是自由发挥，总是喜欢随意猜测他人的性格；和他人道别之后，她总是在脑中默默地判断对方是好人还是坏人，讨人喜欢还是不讨人喜欢。

　　还有的人觉得自己永远都是正确的，根本不听他人的意见，对自己的想法坚持到底；更有甚者，听到和自己意见相反的言论便会勃然大怒。我想在读者的周围一定也有这样的人吧，有可能是亲人、上司，或者是惹人烦的朋友。

　　“判断”对人的性格也会产生影响，会导致人们患上强迫症、洁癖，或形成完美主义、“拼命三郎”之类的性格。有的人还会给自己贴上“一无是处”的自卑标签。有时候人们会在心中默默地给出结论：“反正一定会失败” 或者 “我根本就不够资格”。这些全部都是“判断”。

　　这样一来我们可以清楚地看见“判断”究竟在如何支配我们的人生了。很多人都有一颗“过度判断的心”。

　　“不懂装懂”的时候，你觉得很高兴吗？

　　为什么人们对于自己、他人、人生目的、生存的意义等等都想要做出“判断”呢？

　　首先，这是因为进行判断本身是一种让人高兴的行为。好坏、正误等判断会给人一种“自己什么都懂”的错觉，觉得自己总算得出了一个结论，因而感到安心。（当人类还没进化成人的时候，作为灵长类动物的他们就会对周围的环境做出判断，比如这里有吃的，或者这里有天敌。或许这样的判断就是一种本能。）

　　而另一个理由则是，通过判断，感觉自己得到了认可。比如我们和他人吵了一架，之后还会暗暗地生气，觉得“都是对方的错”或者“都是因为他做了某件事才会导致这样的结果”。有时候我们还会给好朋友打电话，希望好友站在自己这一边，对自己说一句“真是太好笑了，这根本不是你的错”之类的话，这些都是一种想要证明“果然自己没有错”的行为。我们在索求一种能够满足承认欲的判断。

　　也就是说，做出判断的心理包括“觉得自己什么都懂的心情”和“觉得自己肯定没错（满足承认欲）的快感”。正因为如此，人们总是热衷于做出判断。