王玉民

　　立冬节气，一般落在公历每年的11月7日-8日，这时太阳到达黄经225°。今年立冬交节时刻为11月7日7时48分。“立”是建始的意思，“冬”甲骨文本义是纺线的结束，后来指“终止”，因为一年的最后一个季节即一年的终止，故称此季节为“冬”。“立冬”即冬季的开始，在二十四节气中，立春、立夏、立秋和立冬合称“四立”，分别表示四季之始，在古代都是重要的节日。

　　当然，按现代气象学的四季划分标准，5天连续平均气温降到10℃以下时，才视为冬季来临。这样，只有黄河流域在立冬前后能满足这一标准，本来二十四节气就是古人按黄河流域的气候规律制定的。

　　唐代诗人元稹的《咏廿四气诗·立冬十月节》是这样写的：

　　霜降向人寒，轻冰渌水漫。蟾将纤影出，雁带几行残。

　　田种收藏了，衣裘制造看。野鸡投水日，化蜃不将难。

　　前几句写天寒水冻，月影瘦、雁南飞，作物收获，寒衣制成。后两句则是典故，古代将立冬分为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”所谓“雉入大水为蜃”即古人认为野鸡一类的鸟这时钻入水里，变成大蛤（河蚌类）了。

　　现代的农事，立冬后是北方农林作物全面进入越冬期，江淮地区的“三秋”（秋收、秋管、秋种）也接近了尾声，南方则是抢种晚茬儿冬麦的最佳时期。这时降水量递减，假如立冬前后雨雪很充沛的话，农民是特别高兴的，因为这非常有利于农作物越冬。农谚有“重阳无雨看立冬，立冬无雨一场空”、“立冬麦盖三层被，来年枕着馒头睡”等说法。

　　按中国传统科学“春生、夏长、秋敛、冬藏”的理论，一到立冬，万物都开始了收敛后的闭藏，无论是阴阳二气的变化，还是动植物的生长活动、农业生产过程、人类养生，都遵循这一规律，总之大自然是草木凋零，虫兽冬眠，万物活动趋向休止。在过去的农耕社会，北方的农民们在立冬打谷脱粒、收储粮食之后，就开始“猫冬”，不再从事田野作业，这也是一种“冬眠”。当然，现代社会我们无需猫冬，但也要遵循大自然的节律，立冬起居最好早睡晚起，以保证充足的睡眠，以便利于阳气潜藏、阴精蓄积。饮食上要多吃滋阴的食物，可以开始适当进补（但因刚入立冬，不可大补）。从情志上则要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使神气内收，利于养藏。冬季的运动也要顺应“冬藏”的特点，不可像春夏锻炼那样大汗淋漓，因为如果这时毛孔过于开泄，会导致闭藏的阳气流失掉。