王玉民

　　小雪和雨水、谷雨、寒露、霜降等节气一样，都是直接反映降水的节气。小雪一般落在公历11月22日-23日，这时太阳黄经到达240°，今年小雪交节是11月22日5时22分。古人称“雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者，未盛之辞”，这时由于冷空气南下，中国北部温度会逐日下降，气温降到0℃以下，于是降水就变成了雪，但雪量还比较小，所以称“小雪”。

　　先看唐代诗人元稹的《咏廿四气诗·小雪十月中》：

　　莫怪虹无影，如今小雪时。阴阳依上下，寒暑喜分离。

　　满月光天汉，长风响树枝。横琴对渌醑（美酒），犹自敛愁眉。

　　古书上说，小雪的三候为“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬”。诗的前两句即是说“虹藏不见”，三四句指“天气上升地气下降”，由于阳气上升，阴气下降，导致天地闭塞不通，所以到三候万物失去生机而进入冬天。

　　所谓“小雪十月中”，即小雪为“十月中气”，是农历十月的标志。十月是冬季的第一个月，又叫“孟冬”。冬天是闭藏的季节，按易卦的解释，十月为“坤”，是个全阴的月份。但中国传统文化并不孤立看待这个“全阴”，古人认为，十月虽然全是阴，但暗含一点纯阳，所以反称十月为“阳月”。从十月的实际气候来说，由于夏秋贮存的地热还尚未散尽，虽然气温逐日下降，但地表一般还不会特别冷，在晴朗无风之时，甚至还会出现温暖舒适的天气，所以民间有“十月小阳春，无风暖融融”的谚语。

　　宋朝诗人戴复古有《海棠》诗，就写出了这一情景：

　　十月园林不雨（降）霜，朝曦赫赫似秋阳。

　　夜来听得游人语，不见梅花见海棠。

　　北方农谚称“小雪封地，大雪封河”，一到小雪，农民已经没有什么田野作业了，顶多做一些蔬菜贮藏、副业生产等活动。民间有“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗，一些农家开始动手做香肠、腊肉，准备到春节时享受美食。

　　小雪时节，人体的气血进一步由外向里收敛，精、气、神都趋向伏藏，机体的新陈代谢变慢，这时在饮食上要注意吃些温补性食物和益肾食品。特别要注意的是，这个节气里，北方室内都开始供暖，这样在室内停留时间过多时，体内的热气不易散发，就容易生“内火”。我们要顺应自然，不可使室内温度太高，因为冬季空气干燥，室内太暖的话，会降低相对湿度，人们普遍会觉得口鼻干燥，特别容易生病（这时可以使用加湿器，让空气潮湿一些）。还有，由于天寒，人们喜欢吃烧烤、麻辣食物，认为可以御寒，其实这类食物会助长人体的“内火”，要尽量少吃。

　　另外这时候，天气阴冷晦暗是主色调，人们的心情也会受影响，引发抑郁，所以大家要调节自己的心态，经常参加一些户外活动，多晒太阳，这样既可增强体质，又可保持乐观。